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这届年轻人别熬夜了会被癌症盯上的!

发布日期:2022-01-19 22:48   来源:未知   阅读:

  这届年轻人,在娱乐至死和996的时代洪流下,奉行着“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”的快乐理念,却又心痛地摸着自己日益稀疏的发丝,把枸杞焊死在保温杯里,试图在作死与养生的边缘疯狂徘徊。

  近日,36氪旗下最靠近主流年轻人的新经济媒体“后浪研究所”发起了一项关于年轻人的“熬夜”调查。针对“几点睡才算熬夜?哪个城市的年轻人最爱熬夜?年轻人熬夜都喜欢干什么?”等问题,最终发布了一份《2021当代年轻人熬夜报告》。

  结果显示,超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜,四成的年轻人几乎每天都熬夜,而六成以上的年轻人理想状态依然是“早睡早起”。

  说白了,什么是“熬夜一时爽,起床悔断肠”,这届年轻人可谓是心里门儿清。但就像他们永远无法轻易拒绝奶茶一样,同样地,他们也抵挡不住熬夜的诱惑。

  深究起“为何喜欢熬夜”这个问题,这届年轻人也自我诊断出两个重要原因,一是自律性差,二是报复性熬夜。超六成的年轻人表示,因为白天都被工作学习占据了生活,只有夜晚的时间才真正属于自己,而且一刷起手中的电子产品就停不下来。

  但早前中国睡眠研究会发布的《2021网民熬夜报告》就已经显示,其实94.9%的网民早已深谙熬夜的危害,黑眼圈、身体不适、脱发、易怒是他们最担心的熬夜后遗症。并且,从年龄来看,年纪越轻越担心熬夜带来的负面影响,00后对于熬夜导致脱发、黑眼圈的恐惧最深,远高于其他年龄段。

  所以说,在这场“熬夜冠军争夺战”里,没有一个手机是无辜的。而深知其危害却依旧无法摆脱,说的就是我们身边每一个年轻人。

  很多熬夜党给自己找了这样一个理由:我只要睡够7个小时,每天三四点睡,第二天十一点起,规律作息,不就行了?

  这种病症,叫睡眠相位延迟综合征(DSPD)。不少爱熬夜的人,都患有睡眠相位延迟综合征,这是生物钟已经紊乱的结果。

  之前洛克菲勒大学的研究团队召集了一批患有DSPD的志愿者。他们做了一个实验,让这些人在暗黑公寓里住两周,室内没有任何暗示时间的装置,志愿者全凭自身感觉决定吃饭和睡觉时间。事后,研究团队收集志愿者的皮肤细胞,检测了他们的DNA。

  而这种叫做CRY1的基因,掌管着人体生物钟。CRY1基因一旦发生突变,那就会导致人体昼夜节律紊乱。

  研究发现,昼夜节律紊乱会改变肿瘤相关基因的表达,从而使一种基因更容易受到导致癌症的DNA损伤的影响。说白了那就是:熬夜导致DNA修复效率降低,长此以往,损伤越积越多,患癌风险大大地增加了!

  更可怕的还在后面,来自美国、加拿大的几项研究还发现:长期熬夜或生物钟紊乱的人群,肺癌、乳腺癌、卵巢癌等一些列癌症的发病几率分别增加2-3倍。

  《神经科学杂志》曾发表过关于“补觉”的研究。研究者们把小白鼠分为两组,一组按自然规律睡眠,另一组保持清醒后补觉。

  经过试验,研究者们发现补觉的一组小白鼠,它们的大脑均受到了不可逆的损伤。研究人员们认为该损伤也会在人的身上发生:熬夜会让大脑内的神经元数目减少,造成记忆力下降,认知力下降等严重后果。

  另外,如果经常熬夜,总靠白天补觉,那就更容易导致生物钟紊乱了。如果体内激素分泌出现紊乱,就可能会引起失眠和心血管疾病、肥胖和糖尿病等代谢疾病。

  很庆幸地告诉大家:有!来自美国南加州大学药学院教授、英国皇家医学科学院的梁京院士在进行抑制神经受体及酒精对大脑影响的研究时,在80多种天然植物中草药中进行筛选,最终在一些植物(美洲蓝莓、枳椇子、乌梅、显齿蛇葡萄叶等)中发现多种植物黄酮类化合物,将其命名为“D-黄酮”。

  要知道,昼夜节律计时受到许多环境线索的影响,这些线索需要根据环境、细胞代谢状态甚至压力反应调整我们的内部生物起搏器。因此,需要“代谢传感器”来调节昼夜节律,其中一类传感器是哺乳动物的沉默调节蛋白。而在我们的机体中,有一类去乙酰化酶叫做Sirtuins,我们又称之为长寿蛋白,它们能去掉其他蛋白质上的乙酰基团,很多时候可以让一些基因沉默不表达,从而减轻炎症、改善糖脂代谢。迄今为止,Sirtuins家族里的SIRT1、SIRT3 和现在的 SIRT6 都参与了昼夜节律控制。

  而梁京教授在进行了多次药物及膳食补充剂的开发和临床试验后表明,D-黄酮可以促进脑神经细胞网络的修复,并直接促进GABA的生成,激活长寿蛋白Sirt 1和Sirt 3,增加人体抑制性神经递质,改善体内睡眠环境,为失眠者创造入睡条件,诱导自然睡眠发生。

  梁京院士论文显示,D-黄酮可增加GABA氨基丁酸的数量,激活长寿蛋白Sirt 1和Sirt 3

  不仅仅如此,D-黄酮还可以调节神经正常代谢,避免大脑皮层异常兴奋,使人处于易睡眠状态,同时加快入睡速度,减少多梦现象,提高睡眠质量。

  当然,D-黄酮再好,也无法百分百修复因为熬夜被损伤的身体。当你再一次陷入健康和快乐的两难时,想一想那些被伤的千疮百孔的DNA,想一想和“最晚的夜”搭配使用的“最贵眼霜”,再想一想因为熬夜进急诊的那些年轻的生命……